Disminución de la libido en los hombres: ¿cómo restaurar la libido masculina?
En la edad adulta, el deseo sexual masculino experimenta muchas fluctuaciones. Se estima que alrededor del 16% de los hombres sufren de forma crónica pérdida de la libido. Sin embargo, este fenómeno sigue siendo un tema tabú para la mayoría de ellos en la actualidad. Por supuesto, porque en nuestras sociedades, la sexualidad de una persona está asociada a una representación de su masculinidad y por lo tanto juega un papel importante en la autoestima que tiene. De cualquier manera, debes saber que un cambio en la libido nunca es inevitable. Entonces no se preocupe si siente menos ganas de dormir con su pareja: existen muchas soluciones sencillas para encontrar una vida sexual equilibrada.
Libido masculino: razones de la disminución del deseo
En primer lugar, una disminución de la libido se define como «un deterioro claro y persistente del apetito sexual, a pesar de los repetidos intentos de frenar este fenómeno». Por tanto, es importante no confundir esta situación con otros trastornos mecánicos como la eyaculación precoz o la disfunción eréctil. Sin embargo, tenga en cuenta que estos dos factores también pueden estar vinculados, cuando el estrés de estas primeras tareas hace que el deseo de hacer el amor desaparezca.
De hecho, una disminución de la libido se debe a tres factores: en la mayoría de los casos tiene un origen psicológico, pero también puede indicar un problema de salud o un trastorno hormonal. Se debe hacer una distinción para encontrar el tratamiento adecuado.
Causas hormonales de pérdida de la libido
Al igual que con las mujeres, la producción de hormonas masculinas puede disminuir en aproximadamente 45: esto se llama andropausia. Esta caída en los niveles de testosterona puede conducir a una disminución en la intensidad del deseo, ya que juega un papel crucial en la activación de nuestro deseo sexual. La afección se diagnostica con un simple análisis de sangre y recibirá terapia hormonal para restablecer el equilibrio de los niveles de testosterona.
También puede combatir el envejecimiento en su cuerpo y estimular su libido adoptando un estilo de vida saludable. En particular, es muy recomendable:
- Duerma bien por la noche para lucir un tono sexy.
- Consuma una dieta balanceada porque una dieta saludable mejora su desempeño sexual.
- Haga ejercicio para sentirse bien en su cuerpo y aliviar el estrés de su vida diaria.
Factores médicos de la falta de libido de un hombre
Una disminución repentina o prolongada de su deseo puede ser el resultado directo de un problema de salud. Enfermedades como la diabetes, los problemas cardíacos, la obesidad o una deficiencia en la glándula tiroides pueden afectar la libido. El consumo de drogas (antidepresivos, fármacos contra el cáncer, etc.), así como la adicción a las drogas (alcohol, cannabis, heroína, etc.) también son desencadenantes.
Por eso, no dudes en contactar con tu médico, no dudes en abordar este tema para que pueda adaptar tu tratamiento a la situación. Además, los estimulantes alimentarios diseñados para aumentar el deseo también permiten que su cuerpo recupere toda su vitalidad.
Superar problemas psicológicos para aumentar su libido
Muy a menudo, la falta de apetito sexual se asocia con estrés o fatiga. Cuando un hombre está bajo demasiada presión en su vida profesional o sentimental, se vuelve menos dispuesto a tener relaciones sexuales.
Cuando se trata de trabajo, la mejor manera de recuperar el deseo es tomarse unas vacaciones, despejar la cabeza y desconectarse por completo de sus actividades.
Cuando la frustración surge de las dificultades dentro de una pareja, se necesita un diálogo sincero basado en la confianza. La desaparición de la rutina, el parto, los problemas de intimidad que no se han aliviado, las tensiones en la relación con un ser querido … Muchos fenómenos tienden a afectar la libido de una persona. Y muchas veces es la falta de comunicación la que genera distancia, incomprensión y decepción. Trate de establecer un intercambio honesto en el que todos compartan libremente sus pensamientos, dudas y preguntas. Pero nunca intente hacer que su cónyuge se sienta culpable. Si se convencen unos a otros en una atmósfera de buena voluntad, comprenderán que no son los únicos que afrontan esta dificultad.
Encuentre una vida sexual satisfactoria
A veces no se requiere nada para destruir la monotonía de la vida cotidiana y reavivar la llama del deseo. El desgaste de una pareja con el tiempo no es inevitable y depende de usted darle vida a su vida sexual. Date tiempo para que dos recarguen las pilas y aumenten tu emoción. Explora tus fantasías con tu pareja y descúbrelas: masaje sensual, nuevas posiciones, juegos sexuales, accesorios, todo esto para aumentar el placer.