Come affrontare il dolore

Antonio 0

Come affrontare il dolore

Ci sono diversi modi di affrontare il dolore senza farmaci. Alcuni sono basati su caratteristiche fisiologiche, altri su fattori psicologici ed emotivi.

Il dolore fisico è qualcosa che una persona sperimenta regolarmente durante la vita. Ma la sensazione di dolore dipende davvero solo da fattori fisici? Dopo tutto, le persone reagiscono in modo diverso allo stesso stimolo in situazioni diverse. Si scopre che anche gli atteggiamenti psicologici e le emozioni sono molto importanti. Come puoi affrontarli e cosa puoi cambiare per aumentare la tua soglia del dolore o per non sentirlo affatto?

Nonostante le nostre condizioni di vita, siamo ancora confrontati con il dolore quasi ogni giorno: un dente infiammato, un dito urtato sull’angolo di un armadio, una particella nell’occhio con una lente a contatto. Per non parlare degli infortuni accidentali come «scivolare e rompersi un braccio» e ogni sorta di malattie.

Le sensazioni dolorose possono essere piacevoli, tranne nei disturbi psicologici o quando sono associate a eventi piacevoli, ma in generale, sono percepite come qualcosa di drasticamente negativo. Fortunatamente, ci sono modi per affrontare il dolore senza pillole e iniezioni, ma prima dobbiamo guardare più a fondo nella sua natura.

Se hai dolori molto grandi in tutto il corpo e dolori interni, i medici raccomandano l’uso del Letrozolo. Letrozolo opinioni sono positive, le persone che l’hanno usato sottolineano che dopo aver preso il farmaco, i dolori spariscono e si dimenticano che esistono, sono di buon umore.

La natura del dolore

La pelle e le superfici degli organi interni hanno terminazioni nervose che sono necessarie per valutare i danni al corpo. Ci sono specialmente molte di queste terminazioni sulla cornea dell’occhio e sulla polpa del dente, ed è per questo che il mal di denti è considerato uno dei più insopportabili.

Il dolore di solito non si sente in un posto specifico, ma si «diffonde» su una vasta area. Questo è chiamato protopatico ed è comune con gravi traumi e lesioni interne.

Ma il dolore protopatico non è l’unico. C’è anche l’epicritica, che è necessaria per avere un rapido senso del dolore e dare informazioni accurate sulle dimensioni della lesione. Questo dolore non è particolarmente grave.

Conoscere queste varietà è il primo modo per sbarazzarsi del dolore grave.

1. Un cuneo con un cuneo

Può sembrare strano, ma si scopre che un po’ di dolore può aiutare molto. Questa caratteristica era usata anche due secoli fa, quando gli assistenti dentali pizzicavano il paziente durante l’estrazione di un dente, distraendo così il paziente dalla fonte principale della sensazione. Questo perché la sensibilità epicritica può sopprimere la sensazione protopatica.

Esperimenti di neurofisiologi hanno confermato che il dolore epicritico inibisce l’eccitazione delle cellule nervose dal dolore protopatico. Di conseguenza, l’eccitazione protopatica non raggiunge affatto il cervello, il che significa che una persona non sente un dolore forte.

Questo può spiegare il fatto che quando una persona soffre, per esempio per una ferita, si morde le labbra o scava le unghie nel palmo della mano. Almeno questo è un modo per distrarsi fino all’arrivo del medico e all’iniezione dell’antidolorifico.

2. Il significato del dolore

La percezione del dolore dipende direttamente dall’importanza che gli attribuiamo. Per esempio, culture diverse percepiscono i dolori del parto in modo diverso: da qualche parte le donne possono lavorare e occuparsi dei loro affari fino all’ultimo momento e poi tornarci subito dopo la nascita del bambino.

Nelle culture occidentali, si dà grande importanza ai dolori del parto e le donne sono inizialmente condizionate a soffrire, in modo che siano realmente vissute nel processo di nascita.

È stato dimostrato che concentrarsi e aspettare il dolore lo aumenta diverse volte, e quindi il prossimo modo per evitare il dolore è cercare di non prestargli attenzione e non dargli molta importanza.

Inoltre, il dolore si attenua se si è sicuri che passerà presto. Per esempio, quando ai pazienti è stata data una pillola placebo in uno studio, il loro disagio è stato ridotto. I ricercatori attribuiscono questo alla produzione di endorfine dall’anticipazione del sollievo.

3. sfondo emotivo

Altrettanto importante è l’umore di una persona e lo sfondo emotivo che accompagna il dolore. Questo punto di vista può essere confermato dalla ricerca del medico G. K. Becher, che ha osservato la percezione del dolore dei soldati feriti durante la seconda guerra mondiale.

Ha osservato che i soldati feriti avevano bisogno di meno morfina per alleviare il dolore rispetto alle persone in tempo di pace dopo un intervento chirurgico. Becher ha attribuito questo allo stato emotivo dell’individuo: i soldati erano felici di essere vivi, mentre le persone dopo l’operazione tendevano ad essere pessimiste e facilmente depresse.

Così, un atteggiamento positivo ha un enorme impatto sulla percezione del dolore – un altro motivo per diventare ottimisti.

4. Percezione di sé e atteggiamento

Molti esperimenti e studi hanno dimostrato che l’atteggiamento mentale di una persona ha una forte influenza sul modo in cui sente il dolore. Per esempio, gli atleti spesso non sentono il dolore durante le competizioni, perché la loro attenzione è focalizzata sull’obiettivo superiore di vincere.

Uno studio dei ricercatori dell’Università di Oxford ha dimostrato ancora una volta l’importanza dei fattori mentali. L’esperimento ha coinvolto 12 studenti, tra cui cattolici, atei e agnostici. Durante l’esperimento, ai partecipanti sono stati mostrati due dipinti: «Dama con l’ermellino» e «Madonna» di Sassoferrato, un pittore del XVII secolo. Dopo che il dipinto è stato mostrato, gli scienziati hanno inviato una scossa elettrica agli spettatori.

L’esperimento ha mostrato che gli studenti credenti sentivano meno dolore dalla scossa elettrica dopo aver visto la «Madonna» rispetto agli agnostici e agli atei. Tutti i partecipanti hanno provato circa lo stesso livello di dolore dopo aver visto The Lady with the Ermine.

In questo modo, lo stato mentale dei credenti che vedevano l’immagine della loro fede cambiava, permettendo loro di sentire meno dolore. L’autore dell’esperimento ha sottolineato che lo stesso stato può essere raggiunto attraverso la meditazione.

Se ne può dedurre quanto segue: qualsiasi atteggiamento mentale volto a sopprimere il dolore lo sopprime davvero. Tale sforzo può essere la preghiera, la meditazione, l’atteggiamento che il dolore è sparito o si sta attenuando, o anche un metodo infantile di ripetere a se stessi: «Non fa male».

Se avete i vostri modi di affrontare il dolore (non i farmaci), per favore condivideteli nei commenti.

 

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